当前位置: > 情感绿洲 > 情感生活 >

情侣争吵学习“降温” 愈吵愈相爱

发布: 2019-05-29 21:58:01  | 来源:现代健康网综合  |编辑:tayelu02.com  |查看:
本文相关:愈吵愈相爱
收藏
大多数的人都试着避免发生争执,但是关系研究学家认为,冲突才是改善关系的关键,因此,只要用对方法争吵,自然就能让彼此的感情加温!
经美国婚姻研究专家约翰‧古特曼(John Gottman)博士的长期观察发现,就算是在有摄影机侧录的实验状况下,许多伴侣仍然相当愿意谈论彼此间的不满,因此,古特曼设计一套能够解读语言与姿势的系统,用以估算人们选择分手离婚或是相守相爱的机率。
就新婚夫妇发生争执的情况来看,争吵的主题与时间的长短往往都不是导致感情破裂的关键,真正左右离婚率高低的反而是那争吵前的3分钟。古特曼的这项发现可谓是婚姻研究学上的一大突破,除了让人清楚明白冲突发生当下的重要性,同时更让人愿意在第一时间要求自己在态度上做出让步与调整。
金钱是伴侣争吵的主因
从研究中4,000位受测者的结果发现,女性对于涉及孩子、家事与金钱的话题,是最容易导致她们和另一半起冲突的原因,而男性则是性关系、金钱与休闲时间;虽然这两者看似有所不同,但事实上关心的却是同样的议题,像是工作外如何利用时间就包含了家事与休闲活动在内,而家庭生活的平衡则与性关系和孩子的议题息息相关。
争吵的关键并不只是因为财务困难,反而是在于双方对价值观的认定与目的性差异
就最常引发冲突的“金钱”来看,研究指出,只要是面临财务与债务的夫妻,彼此间的压力结构就越大,同时也较不开心,但争吵的关键并不只是因为财务困难,反而是在于双方对价值观的认定与目的性差异,像是注重餐饮要求、旅游和喜好消费新奇事物的伴侣大都倾向“活在当下”,生活上也乐于寻求不同的刺激和冒险,而倾向省钱买房的一方,则是追求家庭生活的质感与长期性的稳定,所以今天两人一旦会为金钱的花用爆发争吵,通常就意味着彼此在基础价值观上绝异步。
到底我们该如何学会“有方法的争吵”?古特曼博士提供以下3大建议:
1.学习“降温”
当冲突越发激烈火爆,你可以用这些方式达到降温的效果,像是:“如果我们...”、“我知道这很困难...”、“你认为呢?”等等,古特曼博士认为,与伴侣争吵并不是件坏事,事实上,点出你我之间的差异反而能让彼此的关系维持一定的能量,只要记得用正确的方式开头,就能让争吵具有建设性,而非只有破坏性。
2.注意抱怨中是否带有“批评”
如果你对家事的分配有意见,不要劈头就说“你从来都不帮忙!”,而是要专注在能让情况变好的建议,像是“我礼拜四要加班,下班后好累喔!那天你可以帮忙洗碗吗?”
3.避免用“你每次”或“你从来没有”开头
“你每次.....”、“你都不.....”或“你从来没有.....”这些字眼后面往往跟随着批评与责怪,用“我”或“我们”开头,能帮助你专注在如何让情况变好;同时,也要注意对方的肢体语言,像是“翻白眼”无疑就是一种藐视,如果伴侣在你说话时双手不是环抱胸口或在跷着脚,而是张开着双手,这就这示你可以开诚布公的和她讨论你的想法,另外,彼此也要尽可能维持固定的姿势,尽量避免对方看上看下。
 

免责声明:本站部分文章转载自网络,发布文章 为传递更多信息之用,另:文章 内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实, 对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

回到首页